Cái nắng chói chang và nóng bức của những ngày hè không bao giờ làm giảm nhiệt huyết và phong độ của các gôn thủ Việt Nam. Chơi gôn dưới cái nóng mùa hè cũng là một trong những thử thách không hề nhỏ đối với các gôn thủ. Vậy làm sao để chúng ta có được những vòng gôn như mong muốn mà quên đi sự khắc nghiệt này, dưới này là một số mẹo nhỏ để người chơi tham khảo và áp dụng.
1. Chọn giờ chơi hợp lý:
Nếu có thể sắp xếp, hãy tránh những khung giờ có nhiệt độ cao trong ngày, thường vào khoảng từ 12 giờ trưa đến 3 giờ chiều. Việc đến sân gôn chơi vào sáng sớm thường mang đến nhiều lợi ích như thời tiết dễ chịu, ít người chơi và mặt sân vẫn chưa bị tổn hại nhiều bởi nhiệt độ và những người chơi trước. Nhiệt độ vào buổi sáng tất nhiên sẽ thấp hơn vào buổi trưa và chiều, điều này sẽ giúp người chơi cảm thấy sảng khoái hơn.
Bên cạnh đó, nếu chơi gôn buổi sáng bạn sẽ kết thúc vòng gôn sớm hơn và có thể tiếp tục quay trở lại làm việc vào buổi chiều. Vì vậy sẽ không làm ảnh hưởng nhiều đến công việc mà vừa thỏa mãn đam mê của mình cũng như rèn luyện thể thao.
2. Bổ sung nước, chất điện giải đầy đủ:
Bổ sung đủ nước cho cơ thể, đặc biệt là trong quá trình luyện tập thể thao là rất quan trọng để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi tắn.
Khi bạn đánh gôn hay tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên đặc biệt là vào mùa hè. Cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi nhằm giúp bạn hạ nhiệt. Mồ hôi bao gồm các chất điện giải (như natri) và nước. Đó cũng chính là lúc bạn cần bổ sung nước cho cơ thể. Nên tìm hiểu và lựa chọn những loại nước phù hợp với cơ thể và tình trạng sức khỏe của bản thân.
3. Chọn trang phục có tính năng chống nắng cao:
Hãy lựa chọn những bộ trang phục tốt nhất trong ngày hè nắng nóng, những trang phục có chất liệu vải, màu sắc phù hợp, có khả năng thấm rút mồ hôi tốt và chỉ số chống tia UV cao để bảo vệ làn da và giảm nhiệt cho cơ thể dưới tiết trời oi bức.
Người chơi cũng nên lựa chọn cho mình một đôi giầy vải thoáng khí, thoải mái và loại mũ golf giúp bạn tránh nắng cũng như tạo điểm nhấn cho bộ trang phục.
Ngoài ra, người chơi cũng được khuyên chuẩn bị thêm một số phụ kiện chống nắng như: dù, kính che mắt, khăn thấm mồ hôi, găng tay chống nắng…để che đi ánh nắng gắt khi chơi gôn.
4. Sử dụng kem chống nắng thích hợp:
Nên chọn những loại kem có chỉ số SPF cao để ngăn chặn tia tử ngoại gây hại cho da. Sử dụng loại kem chống dầu, không thấm nước và không thấm mồ hôi.
Nên bôi kem trước giờ ra sân khoảng 15-20 phút để phát huy tối da công dụng của kem chống nắng.
5. Dưỡng ẩm cho da trước từ 12-18 tiếng:
Điều này là cực kỳ quan trọng, bởi trời nắng sẽ ‘vắt’ cạn kiệt nguồn nước trên da và lỗ chân lông các bạn. Hãy luôn cẩn trọng chăm sóc, cung cấp dưỡng chất và bảo vệ làn da một cách khoa học. Tìm cho mình sản phẩm dưỡng ẩm cho da thật thích hợp, sử dụng trước giờ tee off từ 12-18 tiếng. Những sản phẩm dưỡng ẩm cho da này sẽ giúp da các bạn không bị khô hạn và thiếu sức sống vào mùa hè
6. Bổ sung năng lượng đầy đủ:
Những cú swing luôn làm tiêu hao nhiều năng lượng, và việc bổ sung đồ ăn giàu năng lượng là rất quan trọng, giúp người chơi hoàn thành tốt vòng gôn của mình. Tránh để quá đói và rồi ăn lại quá no, cơ thể sẽ không kịp tiếp nhận và cũng không kịp hấp thụ. Người chơi dễ bị uể oải và có nguy cơ bị mắc thêm bệnh về dạ dày.
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ hữu ích và xin chúc quý gôn thủ có những vòng gôn thú vị trong mùa hè này!
Quý Phan tổng hợp
